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産後應該怎樣調養身體

2021-09-16 13:56:16

中國人為了調養好産後的身體,常有坐月子的習慣。民間說月子坐的好身體健康百病不侵,如果月子坐的不好,常是百病纏身,久治不愈,甚至還會留下一些後遺症。雖然民間的說法有一些誇張,但是這也說明産後婦女的身體發生了變化,人體出現了一些偏性,當這種偏性得不到解決的時候就會出現各種問題。

産後恢複,是指女性在生産完畢之後,常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢複和保養,而這種恢複和保養就被稱之為産後恢複。産後恢複主要包括産後的體質恢複、産後體形恢複、産後的子宮恢複、産後的陰道恢複和産後的心理恢複等等。

下面大慶月子中心加盟小編為您介紹産後調理小技巧:

1、擺脫消極情緒

一些女人生完孩子之後,很容易陷入抑郁,這種情況要特别注意。産婦需要及時調節,若是長期抑郁的話,很容易患上産後抑郁症。造成一些虐待孩子、輕生等不好的想法。

比如說把孩子當作是上天送給自己的禮物,欣然接受這個禮物。比如說當父母和老公疼愛孩子的時候,不要吃醋,他們照樣疼愛你的,愛你的孩子就是愛你。比如說身材很快就會恢複的,不用一直擔心自己瘦不下來,變醜了變老了,老公會離開自己等等。

2、适當活動

一些産婦生完之後,整個月子期都在床上吃飯、喂奶,除了上廁所,偶爾洗澡之後,都不曾離開過床。這是不好的,因為一直躺着或者坐着的話,氣血循環會變慢,不利于惡露排出去,反而不利于身體恢複。


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一般來說女人們産後二十四小時是可以起床活動的,部分女人身體比較虛弱的話,就多休息幾天。但是隻要你覺得有力氣了,就應該開始下床活動幾分鐘,之後每天都增加一些活動的時間。做一些簡單的産後伸展操,促進四肢舒展,讓血液循環加快,有助身體更好地将淤血等排出去。

3、注意衛生

很多女人聽信老人家的話,整個月子都不刷牙、洗臉、洗頭、洗澡。這樣子可不好,因為實在是太髒了!月子期的時候很容易出汗,大量汗液粘附在皮膚上,會很難受的。尤其是私處位置,會有惡露排出,若是不注意清潔私處的話,很容易滋生細菌的,從而誘發陰道炎症。

所以說,産後女人們要注意衛生,不管是不是月子期,都應該及時清潔私處,如果你怕着涼的話,那麼提前打開浴室的暖燈,在溫暖的環境中,用溫水擦洗私處表面。确保私處皮膚處于幹淨、透氣的環境,幫助避免細菌滋生。


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