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秋季坐月子的注意事項

2021-09-30 15:13:59

秋天對普通人來說都是易病的季節,對于坐月子的新媽媽來說亦是挑戰。秋季晝夜溫差拉大,不注意容易引發疾病,所以新媽媽們在月子期間不要出門。下面大慶月子中心為您介紹關于秋季坐月子的相關注意事項。

1、注意保暖。

秋天溫差較大,應該注意及時更換衣服,中午較熱的時候可以适當少穿,衣褲應選擇吸汗、透氣性好、無刺激的純棉布料,要寬大舒适,不要過于緊身,每日應更換内衣褲,避免選用化纖類内衣。穿布襪和平跟布鞋;

2、适當運動。

産後要卧床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外,其餘時間均以卧床為佳,利于傷口恢複,子宮收縮。半月之後在天氣較暖、陽光好時,新媽媽可以到外面曬曬太陽,适當鍛煉能活動筋骨、氣血,增強機體的抗病能力,但不要吹風着涼,否則為以後頭痛關節酸疼留下病根。


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3、注意個人衛生。

“月子”裡産婦的會陰部分泌物較,記得要天天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和幹燥。

一般産後一周可以洗澡、洗頭,但必須用溫開水(絕不能用沒有開過的冷熱混合水,因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌,産婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開放狀态,細菌很容易進入産婦身體引起後患)擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。

産後飲食不宜大補:滋補過量的媽媽易患肥胖症,從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,導緻嬰兒的肥胖或腹瀉.

禁食寒涼、辛辣:生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起産後腹痛、身痛等諸多疾病。産後失血傷津,多陰虛内熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

蔬菜、水果不可少:新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止産後便秘的發生。

秋天是幹燥的季節,而且灰塵較多,這時需要在屋裡安置加濕器,加濕的同時淨化空氣。


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